Ademcirkel

Een ademsessie verbonden ademhaling begint met een actieve fase waarin je door een volledige en verbonden ademhaling veel zuurstof in je lichaam opneemt. Je ademt hierbij doorgaans in- en uit door je mond zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Deze manier van ademhalen opent de gebieden waar de adem anders niet (volledig) aanwezig is. Je kunt hierdoor verschillende sensaties in je lichaam ervaren. Je patronen komen door deze manier van ademhalen naar voren en je wordt op een zachte wijze uitgenodigd om deze te doorvoelen en los te laten. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende interventies zoals het gebruiken van drukpunten en affirmaties.

Hierna volgt een fase van ontspanning en integratie waarbij je teruggaat naar je normale ademhaling en krijg je een oogkussentje voor een extra diepe ontspanning. Alles wat je hebt mogen aanraken mag je nu ontspannen op je in laten werken. Dit voelt als een cadeautje!

Een ademsessie kan helpen bij emotionele blokkades, stress, angsten, moeite hebben met uiten, futloosheid, onzekerheid of een minderwaardigheidsgevoel. Het werkt dan ook op lichamelijk, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel niveau.